BOA FORMA, PRA QUE TE QUERO!

Olá!
Está pensando em começar uma reeducação alimentar para perder aqueles quilinhos indesejados?
Então você não pode deixar de anotar as receitinhas abaixo.






PICOLÉ HIDRATANTE

Ingredientes
. 1/2 xíc. (chá) de suco de limão 
. 3 xíc. (chá) de água de coco 
. 1 col. (chá) de raspas de casca de limão 
. 2 col. (sopa) de gengibre ralado e espremido (usar o caldo) 
. 3 col. (sopa) de mel (ou açúcar demerara) 

Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador, divida em formas próprias para picolé, leve ao freezer e, duas horas depois, espete os palitos (colocar os palitos nesse estágio evita que eles fiquem tortos os grudem no fundo da forma). Volte para o freezer até o dia seguinte e desenforme na hora de servir. 

Rende: 10 picolés 
Calorias por picolé: 60 


PICOLÉ ENERGÉTICO
Ingredientes:.
1 manga palmer em cubos 
1 polpa de maracujá congelada 
1 xíc. (chá) de água 6 col. (chá) de guaraná em pó (ou 3 col./sopa de caldo de gengibre ralado e espremido)
2 col. (sopa) de mel (ou açúcar demerara) 

Modo de fazer:Bata os ingredientes no liquidificador, divida em fôrmas próprias para picolé, leve ao freezer e, duas horas depois, espete os palitos (colocar os palitos nesse estágio evita que eles fiquem tortos os grudem no fundo da forma). Volte para o freezer até o dia seguinte e desenforme na hora de servir. 

Rende: 10 picolés 
Calorias por picolé: 60 

SALADA DE GRÃO DE BICO

Ingredientes:
·
1 xíc. (chá) de grão-de-bico cozido (pode ser em conserva)
1 xíc. (chá) de tomate-cereja cortado em fatias
1/2 xíc. (chá) de salsinha picada 
1/4 xíc. (chá) de cebola roxa em cubinhos 
1/2 xíc. (chá) de pepino em cubinhos 
1/4 xíc. (chá) de azeitona preta fatiada Sal e pimenta-do-reino a gosto (opcional) 
1 col. (sopa) de suco de limão 
1 col. (sopa) de azeite extravirgem 

Modo de fazer:
Em uma tigela funda, coloque os ingredientes sólidos e tempere com o sal, a pimenta, o suco de limão e o azeite de oliva. Misture delicadamente e sirva.


SOPA DE ABOBRINHA
Ingredientes:.
3 abobrinhas italianas com casca 
3 1/2 xícaras (chá) de água 
1 pitada de curry (ou cúrcuma)
2 colheres (sopa) de manteiga (óleo de coco ou azeite de oliva extravirgem) 
Sal a gosto 

6 colheres (sopa) de biomassa de banana verde (opcional)
Modo de preparo:
Cozinhe a abobrinha na água. Espere amornar e bata no liquidificador com o curry (cuidado com a quantidade, pois pode amargar a sopa) e a biomassa. Coloque o sal e volte para o fogo para aquecer (não deixe ferver).

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